関東地区は、梅雨に入って毎日ジメジメと過ごしにくい日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

この時期は、朝晩の温度差も大きく、体調を崩すことも多いようです。

体調管理についてよく言われるのは、

 

しっかり食べること！！

しっか睡眠をとること！！

規則正しい生活をすること！！

 

などです。

あと意外だったのは、

 

晴れた朝に、朝日を浴びる！！！

 

ことだそうです。ご存じでしたか？？

日光を浴びることによって、自律神経が安定する！ことと、朝、光を浴びることで、体内時計がきれいにリセットされる！ことが、一日を順調にスタートできる大きな原因のようです。

とはいっても、日の出時刻が早いこの時期、なかなか難しい．．．です。

皆様、早起きできて、運よく晴れている朝日はお試しください(^ ^)

 

写真は、数日前の朝の空です。